söndag, augusti 26, 2018

Active Burn - 30 dagars utmaning


Hejsan finaste!!!

Senaste veckan var intensiv och tiden gick otrolig fort. Mycket jobb både med butiken och mitt nya projekt. Jag ska berätta vad som kommer i nästa inlägg men just nu har jag något annat!  

Man brukar säga: "ny vecka - nya utmaningar". Ok, imorgon är det måndag, en ny vecka, då har jag en utmaning för dig! 
Vad sägs om att vi börjar 30-dagars utmaning : Activ Burn - ta bort extra sommar-kilon?


Sätt upp tydligt mål (var realistisk!!!) och försök att uppnå det. När du vaknar imorgon säg inte "jag måste men jag orkar inte" eller "jag börjar imorgon" utan "jag vill, jag ska och jag kommer att klara det"

Nedanför har du min träningsprogram samt diet till första dag. Imorgon kommer jag med diet till hela vecka och några extra övningar.


Innan din första dag: 
*Ta kort på dig och mätt midja/höft/stuss idag, innan vi börjar. 
*Skriv ut alla övningar och dagens menu! Vi börjar imorgon!!!
*Övningar kan du göra när som helst och var som helst, du behöver inga utrustningar.
*Jag vill att du ger mig BARA 30 minuter av din hela dag som är ca: 12-14 timmar lång
*Ge inte upp om du inte klarar hela träningen första dag, det kommer att bli bättre! Jag lovar!
*Har du träningsvärk dagen efter? Det är helt normalt! Jag har det också ;) Men min bästa medicin mot träningsvärk är ..... träning! :D 
*Lyssna ALLTID på din kropp och inte på din hjärna! Kroppen orkar mycket mer än du tror så låt inte hjärnan lura dig!  


Är du med? Det hoppas jag! 
Imorgon börjar vi och jag väntar på din feedback hur det gick och hur du mår efter första dagen! 

Då kör vi! :)

Ha en fin kväll ❤

P.S. Bilder är märkta bewellstudio.se. Hemsidan är inte publicerad än, men kommer snart ;)










Övningar med beskrivning: 


































Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Copyright © 2017 ღ Agnes Winqvist ღ