Konstruktiv kritik

Irriterar dig din partners beteende och du vet inte hur du ska kritisera honom/henne utan att såra hans/hennes känslor? 
Det finns något som kallas för konstruktiv kritik och om du vet hur man använder den då kan du uttrycka din missnöje men ändå undvika gräl. Vad är konstruktiv kritik? Nu förklarar jag!


1. Bestäm ditt mål

Försök att bestämma först vad som du inte gillar och varför. Tänk sedan på vad du vill uppnå med kritiken....få mer tid eller eliminera problemet etc...


2. Beskriv specifika händelser och situationer

Snacka om fakta och undvik att döma.... då slipper du tjafs om han/hon misstolkar dig. Människor uppfattar ju verkligheten på olika sätt och har sin egen synvinkel. 
Kritisera konstruktiv! Istället för att säga t.ex : 

"Du har aldrig städat hemma, du sitter istället framför TV"  

säg: 

"Under de senaste tre månaderna har du städat bara en gång"


3. Kritisera situationen, inte personen 

Fokusera på händelsen eller beteende som du vill ändra på men aldrig på personens egenskaper. Jag vet att frestelsen att slänga ut fula ord är stor men gör inte det. Någon som är behandlad på ett sånt sätt känner sig attackerad och svarar alltid med fientlighet. Kritisera handlingarna - inte personen.

4. Berätta om dina känslor och behov

Det är viktigt att prata öppet om sina känslor t.ex: "Varje gång det händer, är jag mycket ledsen, eftersom jag känner mig ignorerad"


5. Lösa problemet

Konstruktiv kritik hjälper att hitta bättre lösningar. Du påskyndar positiva förändringar om du ger ett förslag t.ex: 

" Från och med nu städar du en gång i veckan"


6. Lyssna på din partner

Det är väldigt viktigt att du frågar din partner vad han/hon tycker t.ex om ditt förslag. 




Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Copyright © 2014 Agnes Winqvist - Blogg , Blogger